La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche multidimensionnelle qui comprend plusieurs composants clés :

Une attitude : La PNL cultive une attitude de curiosité, d’expérimentation, et de respect. Elle encourage une exploration continue de la communication humaine et du développement personnel, voyant la vie comme un terrain d’apprentissage incessant.

Des postulats : Les postulats de la PNL sont des hypothèses de travail qui invitent à l’expérimentation sans chercher à prouver leur véracité absolue. Ils servent de fondation à l’approche, stimulant l’exploration des capacités humaines.

Des sources épistémologiques  : La PNL s’inspire de courants bien établis tels que l’empirisme, le constructivisme, la sémantique générale, l’idéalisme, et le pragmatisme, enrichissant ainsi ses méthodes et ses théories.

 Une méthode : Née dans les années 70, la PNL a été développée à partir de l’étude de thérapeutes de renom et d’individus exceptionnels dans divers domaines. Ces études ont permis de créer des modèles d’excellence qui peuvent être enseignés et appris, favorisant l’obtention de résultats extraordinaires.

Des techniques : Ces modèles d’excellence ont donné naissance à des techniques variées, qui permettent de communiquer avec l’inconscient, de changer des habitudes indésirables, de gérer les émotions, et bien plus encore.

De multiples contributions et domaines d’application : Avec le temps, la PNL continue de se développer grâce aux contributions de nombreux spécialistes. Son application s’étend à de multiples domaines, offrant une palette de techniques qui évoluent et s’adaptent continuellement.

Une source inépuisable de questions et de réflexions : La PNL stimule le questionnement et la réflexion, enrichissant constamment la compréhension de soi et des autres. La PNL est donc une approche complexe et riche, qui continue de se développer et de trouver de nouvelles applications dans le monde entier.

La carte n’est pas le territoire (Alfred Korzybski).
• Chaque personne possède ou peut acquérir les ressources dont elle a besoin pour changer et/ou atteindre ses objectifs.
• Dans la communication, il n’y a pas d’échec, seulement du feedback.
• Tout comportement obéit à une intention positive.
• Un modèle du monde satisfaisant est un modèle du monde qui offre le plus grand éventail possible d’options.
• Le sens de la communication est donné par la réponse qu’elle produit, quelle que soit l’intention du communicateur.
• Lors d’une interaction entre plusieurs personnes, celle qui a le plus de flexibilité et de variations dans son comportement contrôlera le résultat de l’interaction.
• On ne peut pas ne pas communiquer.
• Le corps et l’esprit sont des aspects d’un même système cybernétique* et s’influencent mutuellement (Gregory Bateson).
• L’interaction humaine est systémique par nature.
• Le changement c’est l’espace-temps qui sépare l’état présent de l’état désiré.

* Cybernétique est un terme utilisé en 1948 par Norbert Weiner pour désigner l’étude des mécanismes de communication, de contrôle et de choix qui font qu’un système reste ou non orienté vers son objectif.

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) offre une multitude d’applications pratiques dans différents aspects de la vie personnelle et professionnelle:

Développement personnel : Utiliser la PNL pour construire des relations enrichissantes, changer des habitudes indésirables, et mieux vous connaître pour optimiser votre potentiel.

Communication et influence : Apprendre à « influencer » persuader respectueusement les autres, à comprendre différents styles de communication et à transmettre efficacement votre message.

Éducation et apprentissage: Découvrir comment les gens apprennent et développer des méthodes d’enseignement adaptées à leurs styles d’apprentissage.

Gestion d’objectifs : Clarifier vos objectifs et vos aspirations pour l’avenir, en utilisant des techniques pour définir et atteindre vos buts.

Entreprise et leadership : Créer des modèles d’entreprise basés sur la communication authentique, le respect, l’efficacité, et le travail d’équipe. Utiliser la PNL pour poser des questions stratégiques qui révèlent des informations essentielles, améliorer l’engagement et la responsabilité au sein des équipes. La PNL est un outil puissant pour le développement de compétences interpersonnelles, la gestion personnelle et l’amélioration continue dans de nombreux domaines de la vie.

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) s’ancre dans plusieurs cadres épistémologiques qui influencent profondément ses méthodes et ses applications :

David Hume (Empirisme) : Selon Hume, nos expériences sensorielles et subjectives sont les fondements de notre connaissance. Il souligne l’importance de relier nos observations personnelles au monde extérieur pour découvrir et confirmer les lois du réel.

Alfred Korzybski (Sémantique générale) : Korzybski propose que le langage, en tant que représentation secondaire de la réalité, influence de manière circulaire notre expérience de celle-ci.

Hans Vaihinger (Idéalisme) : Pour Vaihinger, le monde est intrinsèquement irrationnel et inconnaissable. Nos représentations de la réalité, qu’il qualifie de « fictions », structurent nos actions.

Gregory Bateson (Constructivisme) : Bateson soutient que la validité de nos connaissances est conditionnée par les processus perceptuels et mentaux qui nous permettent de les structurer, faisant de la communication un système général d’information régi par des règles décodables.

William James (Pragmatisme) : James affirme que l’efficacité de la science et de l’action se mesure par leurs résultats pratiques.

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est avant tout un modèle, pas une théorie. Un modèle vise à décrire et démontrer comment fonctionne un système, qu’il soit humain ou non, et permet de répliquer les phénomènes observés pour les reproduire à volonté. En revanche, une théorie cherche à expliquer pourquoi un système fonctionne de cette manière, souvent en se basant sur des spéculations intellectuelles qui, dans le cas de la PNL, s’avèrent peu utiles pour sa pratique effective. Dans la formation PNL, les modèles sont introduits théoriquement (20 %), démontrés pratiquement (20 %), et largement exercés (60 %) pour garantir une intégration profonde et pratique des connaissances. 

Cette approche est essentielle car la maîtrise des techniques de la PNL, tout comme la conduite d’une voiture, nécessite une pratique régulière jusqu’à ce que les actions deviennent automatiques et inconscientes. Il est important de ne pas réduire la PNL à un simple ensemble de techniques. Elle comprend plusieurs composantes interdépendantes, formant un modèle complexe où les aspects cognitifs forment la base, tandis que les dimensions relationnelles occupent une place prééminente au sommet de la structure.

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) a été co-inventée par Richard Bandler, un mathématicien et informaticien formé en philosophie et logique, et John Grinder, professeur à l’Université de Californie à Santa Cruz, en 1973.

Leurs travaux ont été enrichis par des contributions importantes de Christina Hall, qui a développé des techniques avancées sur les sous-modalités et les schémas linguistiques, et de Robert Dilts, qui a approfondi la dimension épistémologique de la PNL et relié celle-ci à des modèles neurologiques.

Au fil des années, de nombreux formateurs et praticiens ont continué et continuent à développer la PNL, adaptant ses méthodes à divers contextes culturels et professionnels, ce qui témoigne de son évolution constante et de sa pertinence mondiale.

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est un outil polyvalent utilisé dans plusieurs domaines, chacun tirant profit de ses techniques de manière spécifique :

Entreprise : Dans le monde des affaires, la PNL est employée pour motiver, fixer des objectifs, négocier des changements, résoudre des conflits et développer le potentiel des ressources humaines. Elle trouve son utilité dans la gestion, la vente, le recrutement, le coaching, la conduite de réunions, et la formation.

Relation d’aide : Les professionnels de la santé et du social, y compris les psychothérapeutes, utilisent la PNL pour améliorer la communication avec les patients et faciliter le changement. Elle est particulièrement valorisée dans les thérapies brèves, centrées sur la résolution de problèmes.

Pédagogie : Les enseignants et formateurs utilisent la PNL comme un outil puissant pour optimiser les méthodes d’enseignement et d’apprentissage. Elle aide à comprendre les processus d’apprentissage individuels, rendant l’enseignement plus efficace.

Performance : Dans le domaine sportif, la PNL est utilisée pour améliorer les performances mentales et physiques des athlètes, aider à surmonter les blocages psychologiques et optimiser les compétences.

Vie quotidienne : La PNL aide également les individus à améliorer leur fonctionnement quotidien, à surmonter des problèmes personnels tels que le manque de confiance en soi ou l’anxiété.

Autres domaines : La créativité des praticiens de la PNL a permis son application dans des domaines variés tels que les relations familiales, inter-culturelles, le succès personnel, la médecine, la spiritualité, et la créativité.

La PNL, en elle-même, n’est pas manipulatrice. C’est une méthode composée d’outils et de techniques, neutres par nature. Comme un couteau peut servir à cuisiner ou à blesser, tout dépend de l’intention de la personne qui l’utilise.

En communication, chaque interaction influence l’autre, que ce soit volontaire ou non. La véritable question n’est donc pas : « Influence ou pas ? » mais bien : « Dans quelle intention j’influence ? »

• Manipulation (non éthique) : vouloir amener quelqu’un à adopter un objectif qui vous appartient, sans tenir compte de ses besoins ou valeurs.
• Influence constructive : aider une personne à avancer vers ses propres objectifs, en respectant profondément qui elle est.

La PNL met justement un point d’honneur à clarifier les intentions, affiner les objectifs et reconnaître les perceptions uniques de chaque individu. Lorsqu’elle est utilisée avec cette éthique, elle devient un puissant levier de transformation au service de l’autre, dans le respect de son autonomie.

Non, la PNL ne se réduit pas à une technique unique; elle représente plutôt une attitude et une méthodologie comprenant diverses techniques.

L’attitude associée à la PNL est caractérisée par la curiosité, la créativité, et l’expérimentation.

Les techniques de la PNL découlent d’une méthodologie spécifique appelée « modélisation », qui consiste à identifier et à reproduire les éléments clés d’un modèle de référence pour obtenir des résultats similaires.

Cette approche globale permet de comprendre et d’imiter les stratégies de réussite observées chez les individus performants dans différents domaines.

L’efficacité de la PNL peut varier d’une personne à l’autre, rendant sa mesure globale difficile. Cependant, il existe de nombreuses preuves anecdotiques et témoignages qui attestent de bons résultats obtenus grâce à la PNL, notamment dans les domaines du développement personnel, de la communication et de la gestion des émotions. Ces résultats positifs rapportés par de nombreux utilisateurs suggèrent que la PNL peut être un outil précieux pour ceux qui cherchent à améliorer leurs compétences personnelles et professionnelles.

La PNL, en tant que méthodologie, n’a pas encore fait l’objet d’une validation scientifique exhaustive couvrant l’ensemble de ses outils. Cela dit, elle puise ses fondements dans des disciplines reconnues comme la linguistique, la psychologie cognitive, les thérapies brèves ou encore la philosophie du langage.

Si la reconnaissance académique est un critère pour certain·es, la force de la PNL réside avant tout dans son efficacité sur le terrain. Depuis plusieurs décennies, elle est largement utilisée dans les domaines du coaching, de la psychothérapie, de la communication ou du management, avec des résultats concrets et transformateurs.

Fait marquant : plusieurs psychologues et professionnel·les de la relation d’aide ont choisi de se tourner vers la PNL après avoir constaté ses effets puissants, là où d’autres approches montraient leurs limites. Ce sont souvent les résultats observables, comme les changements durables, l’autonomie retrouvée ou l’amélioration des relations, qui ont nourri son essor.

En somme, si la PNL n’est pas encore « validée » dans le sens strictement académique, elle est validée chaque jour dans la pratique, par celles et ceux qui en font l’expérience.

PNL est l’acronyme de Programmation Neuro-Linguistique. Voici ce que chaque terme représente :

Programmation (P) : Ce terme fait référence au processus interne par lequel nos pensées influencent notre identité et façonnent nos comportements. La PNL explore et décode ces programmes mentaux, souvent inconscients, pour les améliorer ou les modifier, libérant ainsi de nouvelles capacités et ressources qui nous aident à atteindre nos objectifs.

Neuro (N) : Ce terme se rapporte au cerveau et à notre activité neurologique. Nos pensées sont basées sur nos perceptions qui transitent par nos cinq sens : la vue, l’ouïe, le toucher, le goût et l’odorat, ainsi que par nos sensations internes. Les informations recueillies par notre système sensoriel sont codées par les neurones du cerveau. La PNL utilise notre sensorialité pour élaborer de nouvelles stratégies, soulignant l’interaction continue entre l’esprit et le corps.

Linguistique (L) : Ce terme concerne le langage, y compris le langage corporel, qui à la fois reflète et structure notre perception, nos sentiments et nos pensées. Le langage nous permet non seulement de communiquer mais aussi de façonner notre vision du monde. Il influence nos pensées, détermine nos humeurs, nos comportements et les résultats que nous obtenons. La PNL examine comment nous construisons notre expérience du monde à travers le langage.

Plusieurs définitions coexistent, car la PNL touche à de nombreux domaines. En voici quelques-unes, complémentaires et éclairantes :

• Un mode d’emploi du cerveau : elle éclaire le fonctionnement de notre esprit et la manière dont nous construisons notre expérience.
• Une méthode de communication : avec soi-même et avec les autres, pour des échanges plus clairs, plus efficaces et plus authentiques.
• Un accélérateur de changement : elle permet d’amorcer des transformations rapides, profondes et durables.
• L’étude de la structure subjective de l’expérience : elle explore comment chacun·e perçoit, ressent et interprète la réalité.
• Une modélisation de l’excellence : elle observe et formalise les stratégies de réussite pour les rendre reproductibles.
• Une forme de psychologie appliquée : tournée vers la pratique, l’action et les résultats concrets.
• Une psychologie de la réussite : centrée sur les ressources, les solutions et la réalisation d’objectifs personnels ou professionnels.
• Un art de vivre : elle nous aide à penser notre pensée, à mieux nous comprendre et à nous orienter avec lucidité.
• Une science du comportement : elle s’appuie sur l’observation fine des attitudes et des réponses humaines.
• Une technologie du changement : elle propose des outils puissants pour accompagner l’évolution des comportements et des croyances.
• Un art de l’excellence : elle cherche à révéler le meilleur en soi, dans un esprit d’ouverture et de progression.
• Un catalyseur de potentiel et de créativité : elle invite à mobiliser ses ressources, souvent insoupçonnées, pour innover et avancer.
• Un équilibre entre savoir-faire et savoir-être : elle relie compétence, posture et présence.
• Une démarche d’autonomie et de responsabilisation : elle donne à chacun·e les moyens de devenir le ou la créateur·rice de sa vie.

La PNL s’est en partie construite à partir de l’observation attentive du travail du Dr Milton Erickson, figure majeure de l’hypnose moderne. En modélisant ses interventions thérapeutiques, à la fois subtiles, stratégiques et profondément respectueuses de l’individu, les fondateurs de la PNL ont extrait les structures de communication, de langage et de changement qui rendaient ses séances si efficaces.

Ce travail de modélisation ne s’est pas limité à Erickson : la PNL a également intégré des apports issus de la Gestalt-thérapie, de la thérapie familiale systémique ou encore de la linguistique transformationnelle. C’est cette approche pluridisciplinaire qui lui confère sa richesse et sa souplesse.

Ainsi, l’hypnose ericksonienne et la PNL partagent une même philosophie du changement : centrée sur les ressources de la personne, respectueuse de son rythme et fondée sur une communication fine, souple et ajustée. La PNL a, en quelque sorte, rendu explicites les principes implicites de l’hypnose ericksonienne, permettant à chacun·e de les apprendre, les reproduire et les adapter à son propre contexte d’accompagnement.

Oui, il est tout à fait possible d’utiliser la PNL sur soi-même. De nombreuses personnes adoptent la PNL comme un outil de développement personnel. Bien que la plupart des techniques puissent être auto-appliquées, certaines nécessitent l’accompagnement d’un praticien expérimenté pour être pleinement efficaces.

Non, la PNL n’est pas une thérapie en soi, mais plutôt une méthodologie éducative. Elle offre des outils pour mieux comprendre vos propres fonctionnements et processus internes, afin de les utiliser pour atteindre vos objectifs personnels. Bien que la PNL ne soit pas une thérapie, elle peut être appliquée à des fins thérapeutiques pour améliorer le bien-être personnel et professionnel.

La PNL n’est plus au cœur des tendances comme elle a pu l’être jusqu’au début de notre siècle. Aujourd’hui, c’est plutôt le coaching qui occupe le devant de la scène… mais ce que l’on oublie souvent, c’est que ce dernier puise une grande partie de ses fondements dans la PNL. Derrière nombre d’outils populaires en développement personnel ou en accompagnement se cachent des principes issus de la PNL, parfois sans même être nommés.

Un coach formé à la PNL développe une écoute fine, une capacité d’adaptation renforcée et des techniques d’accompagnement plus précises, centrées sur les objectifs et les représentations de son·sa client·e. En ce sens, la PNL fait d’un coach… un meilleur coach.

Des figures emblématiques comme Anthony Robbins utilisent d’ailleurs largement les techniques de la PNL, souvent sans les nommer, preuve de son influence durable et de son efficacité dans la pratique.

La longueur d’une formation en PNL ne détermine pas nécessairement sa qualité ni l’étendue de l’apprentissage. Selon les dernières recherches en pédagogie, l’apprentissage est souvent plus efficace et rapide lorsque plusieurs concepts sont enseignés simultanément.

Par exemple, apprendre à conduire implique de maîtriser simultanément le volant, les freins, le changement de vitesse et la navigation, plutôt que d’acquérir ces compétences séquentiellement, ce qui serait plus long et moins efficace. Dans le cadre de la PNL, la qualité de l’enseignement et les méthodes pédagogiques utilisées sont bien plus cruciales que la durée de la formation. Il est donc recommandé de se renseigner sur les approches d’apprentissage employées par l’organisme de formation.

L’efficacité d’un Praticien ou Maître Praticien en PNL ne se mesure pas uniquement à sa maîtrise théorique, mais surtout à sa capacité à incarner et appliquer les principes de la PNL avec justesse. Un·e bon·ne praticien·ne se reconnaît à son attitude ouverte et constructive, à sa qualité d’écoute, à sa flexibilité comportementale et à sa capacité à créer une relation de confiance avec des personnes très différentes. Son impact se voit dans les résultats concrets obtenus par les personnes qu’il ou elle accompagne.